Total de visualitzacions de pàgina:

dijous, 26 de març de 2020

"Cinc minuts de Mindfulness"




Us proposem fer diàriament 5 minuts de mindfulness, sempre a la mateixa hora. Ens servirà per ser conscients de l’aquí i ara, desconnectar d’altres pensaments  per una estona i aprendre a parar i observar abans d’actuar.
Recordeu activitats que fem a la classe: la dutxa, massatge a l’esquena, a la mà, escoltar el silenci, escoltar una música tranquila, mirar un vídeo d’imatges agradables, comptar els segons, pintar una quadrícula, mandales,...
A gaudir!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada